​半马,全马是多少公里 半马全马时间对应表

半马,全马是多少公里 半马全马时间对应表

为什么半马比全马更难跑？

21.0975公里的半马明明比全马少了一半，为什么却更难跑？如果你觉得半马的难度是全马的一半，那真的非常危险。事实上，每一年半马发生的意外都比全马多。为什么会这样？

·首先，半马的距离比全马少了一半，并不像42.195公里那样遥不可及。这就让很多初跑者产生了轻视半马的想法。觉得即使没有经过系统的训练，靠自己的意志力也是可以坚持下来的，这就让很多人盲目上马，从而更容易导致意外。

·另外，半马的强度其实要比全马更高，对于全马。大多数人都抱有敬畏之心，没有系统训练不会轻易去跑。在跑全马时也会控制自己的速度，关注自己的体感，跑得会更加谨慎。

·而在跑半马时，很多人的配速会比跑全马时快很多，觉得只要咬牙顶一顶就能完赛，这就会给心脏、血管和肌肉造成更大的负荷，也就更容易发生意外。

其实不管是半马还是全马，不管你是大神还是菜鸟，都要对马拉松运动保持敬畏之心。有人说跑马对身体的损害太大了，错！对人造成损害的并不是马拉松，而是傲慢、自大，以及对健康和生命的懈怠。

跑前前先别忘了，不然容易受伤。

记得点赞关注哦！