​年轻人为什么长白头发 有个原因是吃肉太少

年轻人为什么长白头发 有个原因是吃肉太少

很多人都有这样的体会，年纪轻轻就长白头发，难道真的是早衰吗，这个念头一出来就吓一跳，那感觉就好像是大好年华突然被告知得了癌症，下面小编带大家来看一下年轻人为什么长白头发？

年轻人为什么长白头发

1、压力、营养导致白发生成

头发的颜色其实是来自皮肤细胞之中的黑色素，以一种名为酪氨酸的氨基酸氧化而生成，不仅是黑色素原料，也是肾上腺素、多巴胺等荷尔蒙的供应，而如果压力大、营养不良，就会让酪氨酸数量不足，导致黑色素生成效率不好，进而让头发生成白发，而拔白头发并不会多三根出来，但有可能因为自己硬拔而伤害毛囊。

2、抽烟、睡眠不足增加白发危机

此外如果长期维持「高淀粉、低蛋白质」的饮食长习惯，或缺乏铜、碘、维生素B群，也会让酪氨酸合成数量减少，另外毛囊中的过氧化氢如果太多，也会阻碍黑色素生成，抽烟、睡眠不足、压力太大，让毛囊中的过氧化氢累积过多，也是导致白发的一个重要原因。

年轻人白头发怎么治

1、多吃黑色食物补肾

由中医师的观点来看，「肾藏精，其华在发」，长期劳累、睡眠不足，体力透支都会过度耗损肾精，而中医观点的肾不只是肾脏，还有包含神经系统、骨骼系统、内分泌系统等，肾不好会让头发、胡须失去光泽以及变白，也会连带头皮敏感发痒，头皮屑变多，要帮助补肾，可以选择黑色的食物，如黑木耳、黑芝麻、黑豆、桑椹，里面都正好含有帮助头发乌黑亮丽的微量矿物质与氨基酸。

2、少吃精制加工食物

用来让食物颜色看起来更鲜艳或更具风味的磷酸盐，也是让白头发数量增加的一个重要元素，如香肠、蛋糕、热狗、泡面等，因此最好减少这种再次加工的食品，改以吃食物的原形，较能避免这类人工加工成分。

3、按摩帮助血液循环

建议为头皮按摩，以增加头皮气血循环，达到预防白发的效果，可以双手由两耳上方抓住头皮往上滑动到头顶中央的百汇穴，大拇指加码按压枕骨下方的风池穴，可以放松紧绷的头部，让血液循环顺畅，营养能够正常输送到头部。

年轻人白头发哪个位置最危险

1、前额白发

多为脾胃失调。《黄帝内经》中指出，“女子五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕”。前额属于阳明，而阳明主要跟脾胃有关，阳明衰，发变白，实际上是脾胃出了问题。阳明主气血，调理时注意不要熬夜，以免伤气伤血。

年轻人气血旺盛，熬夜后很快就能恢复，但到了三四十岁，再熬夜就很难恢复，白天补好几个小时觉都比不上晚上早睡一小时。晚上在11点前睡觉，能帮助藏精藏血，保持精力旺盛。

2、两鬓白发

或为肝胆不足。两鬓，即耳旁的部位，主要跟胆有关。由于肝胆互为表里，所以跟肝也有关系。而肝主藏血，所以两鬓长白发主要因为血不足。补血的同时要注意补气，如吃点红枣健脾补气，或喝点小米粥，因为气可生血、行血、化血，气补好了，血也就升上来了。

3、头顶、后脑白发

肾气不足引起。头顶是督脉、任脉经过的地方，任督二脉跟肾关系最密切。头顶长白发，多由于肾气不足。后脑勺的部位在任脉附近，自然也跟肾有关。头顶、后脑勺长白发的人，除了要补气血，还要注意补肾，平时可多吃枸杞、黑芝麻等。

护发误区

误区1：频繁地DIY染发

自己染发便宜又方便，但其实染发对技术要求很高，不是自己随手就能搞定的。如果您不是美发师，擅自为自己染发可能会带来许多问题。秀发一旦受到损伤，再怎么进行营养护理也无法回到最初的状态。损伤特别严重的情况下甚至可能需要您剪掉心爱的秀发。

误区2：拔掉白发

很多人发现白头发就会去拔下来，然而，这一行为可能反倒会使头发老化。这是为什么呢？拔掉白发会给头皮造成负担，这样有可能长不出新头发。发现白发的话还是去理发店染一下吧。染发会让人看起来精神些，还能增加头发光泽哦。

误区3：洗晨间浴

晚上不洗澡而选择早上起来洗的人挺多的。但是，为了您的秀发，还是避免这种做法比较好。头发的生长主要集中在晚上11点到凌晨2点这个时间段，在此之前清洁头发非常重要。